ISTITUTO SALUTE

SCOPRI I PERCORSI DEDICATI ALLA TUA SALUTE PSICO-FISICA

Che cos’è Istituto Salute

Istituto Salute nasce dall’idea che la salute psico (e) fisica possa essere migliorabile per ogni individuo. A partire dalla gestione di ansia e stress, fino a percorsi per perdere peso o smettere di fumare.

Logo di Istituto Salute
Un uomo spezza una sigaretta a metà

Come Smettere di Fumare

Un corso per tutti coloro che vorrebbero smettere di fumare ma non riescono (da soli).

Dieta e Come Dimagrire

Il corso per tutte le persone che vorrebbero perdere peso o per sentirsi in forma, o per la prova costume, o perché pensano al loro futuro.

Illustrazione di un uomo che pratica la mindfulness

Mindfulness: Gestione di Ansia e Stress

Il corso dedicato a tutti coloro che vorrebbero vivere il “qui e ora” lontano da ansia e stress.

Salute per la terza età

Percorso studiato per tutte le persone della terza età per ritrovare la salute, l’energia e la passione per la vita e non solo.

Una coppia di terza età

Di più su Istituto Salute

Istituto Salute è un’organizzazione dedicata a migliorare la salute psico-fisica delle persone attraverso percorsi e corsi personalizzati. La nostra missione è aiutare ogni individuo a raggiungere il proprio benessere ottimale, fornendo gli strumenti necessari per gestire l’ansia e lo stress, perdere peso, smettere di fumare e mantenere una salute robusta anche in età avanzata.

Crediamo che la salute sia un equilibrio tra mente e corpo. Per questo, i nostri programmi sono studiati per affrontare sia gli aspetti fisici che psicologici del benessere.

Attualmente, su Istituto Salute, puoi trovare i seguenti corsi:

  1. Come Smettere di Fumare: Un percorso dedicato a chi desidera smettere di fumare ma trova difficile farlo da solo. Offriamo supporto continuo e strategie efficaci per aiutarti a liberarti dalla dipendenza da nicotina.
  2. Dieta e Come Dimagrire: Progettato per chi vuole perdere peso in modo sano e sostenibile. Che tu voglia sentirti meglio con te stesso, prepararti per una occasione speciale o semplicemente migliorare la tua salute futura, questo corso ti offre gli strumenti e il supporto necessari.
  3. Mindfulness: Gestione di Ansia e Stress: Un corso per imparare a vivere nel presente, riducendo l’ansia e lo stress quotidiano. Attraverso tecniche di mindfulness, ti insegneremo come trovare equilibrio e calma interiore.
  4. Salute per la Terza Età: Un percorso su misura per le persone della terza età, per aiutarle a ritrovare energia, salute e passione per la vita. Questo programma mira a migliorare la qualità della vita attraverso attività fisiche e mentali appropriate.

Il nostro team è composto da esperti di salute e benessere, tra cui psicologi, nutrizionisti, coach di fitness e specialisti della mindfulness. Lavoriamo insieme per creare percorsi personalizzati che rispondano alle esigenze specifiche di ogni individuo.

Una stretta di mano tra una donna e un medico

“Ogni problema ha la sua soluzione”

Per risolvere ansia e stress fai pratica regolare della mindfulness e della meditazione. Partecipa a corsi di gestione dello stress, impara tecniche di respirazione profonda e rilassamento muscolare progressivo.

Per risolvere problemi di sovrappeso e obesità occorre seguire una dieta equilibrata e sana, accompagnata da un programma di esercizio fisico regolare. Partecipare a percorsi nutrizionali e di dimagrimento personalizzati può aiutare, con il supporto di nutrizionisti e coach di fitness.

Per risolvere la dipendenza da fumo occorre partecipare a programmi di cessazione del fumo che includono supporto comportamentale e, se necessario, l’uso di farmaci sostitutivi della nicotina.

Per risolvere problemi d’insonnia occorre stabilire una routine di sonno regolare, evitare caffeina e schermi elettronici prima di dormire, e creare un ambiente di sonno confortevole. Tecniche di rilassamento e meditazione possono essere utili.

Per risolvere i problemi che causa l’ipertensione occorre adottare una dieta a basso contenuto di sodio, fare esercizio fisico regolare, e mantenere un peso sano. Monitora regolarmente la pressione sanguigna e segui le indicazioni del medico.

Per risolvere la depressione cerca supporto psicologico, partecipa a terapie di gruppo o individuali, e considera l’uso di farmaci antidepressivi se prescritti da un medico. La pratica della mindfulness e l’esercizio fisico regolare possono essere utili.

Per risolvere i problemi che dà il diabete occorre seguire una dieta bilanciata e specifica, monitorare regolarmente i livelli di glucosio nel sangue, e fare esercizio fisico regolare. Partecipa a programmi di educazione sul diabete per gestire la condizione in modo efficace.

Per risolvere problemi cardiaci occorre adottare uno stile di vita sano che include una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e evitare il fumo e l’abuso di alcol. Monitora i fattori di rischio come colesterolo e pressione sanguigna e segui le indicazioni mediche.

Per risolvere problemi di mobilità nella terza età partecipa a programmi di esercizio fisico adattati per la terza età, fai fisioterapia regolare e utilizza ausili per la mobilità quando necessario. Mantieni uno stile di vita attivo e socialmente coinvolto per migliorare la qualità della vita.

Mindfulness

Liberati da ansia e stress grazie al nostro corso pratico di mindfulness… Inizia a vivere nel (e a goderti il) momento presente!

Dimagrire

Dai un’occhiata al nostro corso pratico su come dimagrire velocemente. Il corso è adatto sia ad uomini che donne.

Non fumare

Scopri il nostro percorso pratico che ti guiderà passo a passo verso l’abbandono delle sigarette, verso una vita più libera ed in salute.